蚂蚁庄园：想让拉伸运动达到更好的效果，拉伸时应?A、保持呼吸 B、屏住呼吸。
想让拉伸运动达到更好的效果，拉伸时应?蚂蚁庄园答案。
想让拉伸运动达到更好的效果，拉伸时应?这是蚂蚁庄园的题目，关于想让拉伸运动达到更好的效果，拉伸时应?的答案，选项中有两个选择，分别是：保持呼吸和屏住呼吸。还不清楚正确答案，以及，蚂蚁庄园的另外一题：你知道吗?宋朝就有“爆米花”了，当时人们更可能吃到的是?的答案，还不清楚正确答案的同学，下面就一起来看看答案解析吧。
蚂蚁庄园题目：想让拉伸运动达到更好的效果
想让拉伸运动达到更好的效果，拉伸时应?
保持呼吸
屏住呼吸
蚂蚁庄园想让拉伸运动达到更好的效果答案解析
如果处于青少年时期，多做做拉伸运动，不但能够更好的促进骨骼发育，还能矫正青少年的一些不良习惯，例如弯腰驼背或者走路的姿势等等，因为正处于长身体的年纪，也有助于青少年长高。
在运动前或者运动后做一些拉伸运动，能够减少身体受伤的概率，这是因为拉伸运动能够改善肌肉的僵硬状态增加肌肉的弹性和伸缩性，在运动前适当的做一些拉伸运动和准备运动，能够让身体更好的进入状态，而在运动后做一些拉伸运动，也有助于身体机能逐渐平稳。
如果你再做一些力量训练，那么做完之后必须要进行一定的拉伸，让肌肉中的血液得以循环不再处于紧绷的状态，否则当时可能不会有任何反应，但过一阵子会觉得肌肉酸痛。
同理一些，喜欢练短跑的人也必须进行拉伸训练和热身训练，因为短跑练就的是爆发力，想要快速的进入状态，必须有一个循序渐进的过程，做好运动前的准备，有很多人在跑完步后感觉膝盖酸疼，就是没有做好拉伸运动。
最后一点也是最为重要的，那就是拉伸运动能够增加人的柔韧性，做一些以前无法完成的动作。这不单能够避免受伤，还能增加你在运动中的成绩，例如，在跑步的时候你可以迈出更大的步伐，速度也会有所提升。
而在打篮球的时候，你也可以做出一些更加高难度的动作，来躲避对手的防守。著名的篮球运动员迈克尔乔丹就拥有非凡的柔韧性，经常在空中上演拉杆上篮，而且他的滞空时间也非常长，让人觉得他在空中走步一般，就是因为他有着非凡的柔韧性。
蚂蚁庄园拓展阅读：想让拉伸运动达到更好的效果
拉伸时的注意事项包括拉伸强度不要太高、保持呼吸顺畅、拉伸时间、拉伸时间等。拉伸可以缓解运动后的肌肉酸痛，改善血液循环，减少乳酸堆积，有助于提高运动效果。拉伸肌肉，使身体更加灵活，从而降低运动后的风险。
拉伸肌肉，使身体更加灵活，从而降低运动后的风险。拉伸肌肉，使身体更加灵活，从而降低运动后的风险。
健身之前，我们身体的各个方面，比如肌肉和骨骼，都处于比较僵硬的状态，很容易受伤。通过拉伸，肌肉会变长变松弛，导致肌肉恢复过程变长，运动能力减弱。所以，在运动前，我们要做的不是拉伸，而是热身。拉伸是健身的正确选择。
拉伸训练可以有效改善经络僵硬、血液循环不畅的问题，帮助你提高身体的柔软度，让身体更加灵活，从而提高身体的健康指数，有助于延年益寿。平时久坐的白领和学生党，多做拉伸训练，也可以改善亚健康疾病，避免肌肉劳损等问题，帮助你纠正脊柱变形和颈部前倾的问题，塑造挺拔的体态，会让你看起来更有活力和气质。
长期的拉伸训练可以放松身体肌肉，帮助血液循环，加速四肢的恢复，帮助你改善手脚冰凉的情况，有助于改善睡眠问题，提高睡眠质量，让你白天感觉更好。
整个健身过程是这样的:先热身，然后做力量训练，再做有氧运动，最后拉伸。做拉伸运动时，主要是拉伸大腿和小腿肌肉。
搭配高强度和低强度动作，间接进行。一般来说，小腿肌肉和大腿内侧肌肉容易保持僵硬，所以我们应该做一些相关的动作，让它们充分伸展。我们必须注意大量的运动，尤其是伸展运动。可以根据以上相关事项严格要求自己，保持良好的运动习惯。
蚂蚁庄园答案：想让拉伸运动达到更好的效果
想让拉伸运动达到更好的效果，拉伸时应?
保持呼吸
屏住呼吸
答案：保持呼吸。
以上就是蚂蚁庄园题目，想让拉伸运动达到更好的效果，拉伸时应?的答案解析，希望大家会喜欢。
蚂蚁庄园：你知道吗?宋朝就有“爆米花”了，当时人们更可能吃到的是?答案：糯米花。
