郑州国医堂：情绪困扰你的原因是你没有学会如何管理情绪。强烈的情绪波动对人体的能量消耗很大。对我们来说，这就像坐情感过山车。我们经常会觉得很累，很分裂，不知道该怎么办。
但是你知道吗？情绪本身其实是一种天赋能量。它能给我们枯燥的生活带来蓬勃的生机和各种色彩与可能性。情绪之所以困扰你，是因为你还没有学会如何管理情绪，以及情绪真正的力量和智慧。一般来说，人处理情绪的能力可以分为三个层次。
01.想怎么放就怎么放，没有任何顾忌
这通常是孩子的表现。
宝宝饿了会哭，不开心会闹。但如果你是成年人，而且你任性，不顾及他人感受，我们会叫ta“巨婴”，或者认为ta“有公主病”。这样的人，很可能在成长过程中没有得到父母的正确引导和关爱，长大后依然发泄情绪，企图赢得别人的关注。
通常成年人，在经历了一些事情和挫折之后，会变得成熟懂事，开始学会如何管理自己的情绪，这就导致了情绪控制的第二个层次。
2.学会克制，保持理智。
这也是很多人最喜欢的一种压抑情绪的方式，防止我们在情绪高涨的巅峰时期做出决定，犯错误。
但在生活中，谁没遇到过几件烦心事呢？负面情绪就像阳光下的阴影。完全消灭他们是不可能的。每个人都有情绪，彻底抑郁只会带来更大的反弹。
如果我们不能及时合理地宣泄自己的负面情绪，总是抱着“吃亏是福”、“忍是忍”的态度，那些无处安放的不良情绪就会在我们心中堆积，最终成为一颗定时炸弹。
3.懂得适当的发泄，有自己的情绪出口。
说起情绪控制，很多人喜欢从自己身上找原因。他们从来没有想到要生气。也许是别人的错。
这不是要大家推卸责任，指责别人，而是当负面情绪产生时，不要排斥，更不要心疼。你要做的是思考如何在不伤害他人的情况下，合理的消化和发泄自己的情绪。
下次生气的时候，不要第一时间摔门，把场面搞得很难看；不要在心里生闷气，也要劝自己大度一点，往好的方面想。
试着用其他方式表达你的不满。
比如单独跟那个人说“你刚才做的事情让我很不舒服”，或者跟亲密信任的朋友吐槽，化愤怒为幽默。
