原标题：明天立春，多吃这些食物，增强免疫力抗衰老，让皮肤水灵灵
我们这里立春也叫做打春，代表着万物复苏，气候变暖，打开了春天的大门。春季容易肝火旺盛脾胃功能变弱，消化功能容易受到影响，这就需要静下心情，养肝护脾。春天养生有两个作用：一是能让心情平和不起肝火，脾胃自然也就舒服了；二是对脾脏有较好的调养作用。
春季容易面部干燥起皮长皱纹，唇部干裂，春天空气干燥，容易使皮肤种含水量降低，出现干燥脱皮的现象，今天花花就给大家推荐几种食疗的方法，增加皮肤水含量，保持皮肤弹性延缓衰老速度。
1：银耳汤
所谓富人吃燕窝，穷人吃银耳，所以银耳和燕窝的效果其实是差不多的。准备一些银耳，红枣，枸杞，冰糖。如果是干银耳则需要泡发，鲜的就不用了，洗净撕成小块，把食材都放水里，大火煮开，小火慢炖，一个多小时就可以了。中间要搅拌几次，防止糊底。
2：山药炖鹅肉
大家都知道山药具有养脾补肾的功效，鹅肉更适宜身体虚弱，气血不足的人食用，它含有人体发育生长的各种氨基酸。而且肉质柔软，更容易被身体消化吸收。
准备半只老鹅，一节山药，葱姜蒜少许。先把老鹅切成小块，洗净，用盐和少许料酒腌制二十分钟，锅中放少许的油，把葱姜蒜炒出香味，加入开水把腌制好的鹅肉放进去煮沸，转小火慢炖，时间越久越香，两个小时以后把山药放进去，半个小时就可以吃了。
3：蜂蜜柚子茶
在春季，蜂蜜是最理想的养生饮品，还有优质的葡萄糖，果糖和蔗糖，氨基酸等多种成分，因为具有清热解毒的功能，所以可以提高身体的免疫力，每天喝上一两勺对身体有很好的滋补作用。柚子也具有清热解毒，止咳平喘的功效，两者相配，更是宝上加宝。
做法也是比较简单方便，准备一个新鲜的柚子，洗干净把表皮剥开，把里面的白瓤去掉，把薄薄的柚子皮切成细丝。锅中烧水，水开把柚子皮煮一两分钟去除苦涩，捞起用水冲洗一下，沥干备用，柚子肉掰成小块，去掉里面的籽。锅中放适量的清水，加入柚子皮和冰糖煮十分钟，再加入柚子肉，小火慢煮，时间大概是四十分钟到一个小时，注意搅拌，避免糊底。
彻底放凉以后再加蜂蜜搅拌，搅拌均匀以后就可以装罐了，放冰箱冷藏三天就可以吃了，每次取一勺加温水一起服下，也能缓解便秘哦。
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