原标题：为什么很多老人都是凌晨3点，4点醒来，然后躺在床上就睡不着了？
我们经常看见许多老年人凌晨三点醒来，四点、五点起床，大家都认为这是老年人勤劳起早的表现，都以为是老人比年轻人更能吃苦，不赖床，所以才起得早了。
但是，按照心力理论分析，许多老人能起得早，并不是因为比年轻人更能吃苦，不赖床。而是他们随着年龄增长，心肌细胞逐渐衰减，心脏回血能力逐渐变差，无法平躺，在床上躺不住，只好起床了。其实，不单单只是老年人，现在很多年轻人在床上都躺不住。他们早早的醒来，睁着双眼，再也睡不着，只好起床了。当然，也有老年人起得早，真的是身体好。
如果你不太理解的话，可以想象一下瀑布的原理：由于存在一个高度差，瀑布会产生较大的势能。我们心脏的回血也是一样，人体在站立之时状态下，由于存在一个高度差，血液会产生较大的势能，从而轻松回到心脏。但是，在平卧状态下，就没有这种势能了，心脏回血速度会明显缓慢下降，结果心脏缺血就发生了。心脏缺血时，它会逼迫人体站立起来，所以你无法平卧。如果你的心脏回血问题发生在凌晨3:00，那么你就凌晨3:00醒来，如果你的心脏回血问题发生在凌晨4:00，那么你就凌晨4:00自动醒来。
也正是由于这点，许多老年人早上醒来的时候，还会明显感觉到心脏扑通扑通跳一段时间。原因就是老年人随着年龄增大，心脏回血功能逐渐下降，然后身体为了加强心脏回血，只好大量分泌肾上腺素增强交感神经兴奋，在这种心脏回血不足情况下，人是难以入睡的，所以老年人普遍入睡困难，易醒，稍微一点动静就惊醒了。
还有的老人虽然不失眠，但是晚上梦多，睡了也等于白睡，早上起来身心特别疲惫，所以多梦睡眠又被称为垃圾睡眠。然而，比多梦睡眠更垃圾的就是噩梦睡眠，这些老人（包括青年人）做梦基本上都是噩梦。要么就是被狗咬，要么就是从山上掉下来，要么就是自己开的公司破产了，要么就是自己考试没过关。
一个人心脏功能越差，做梦或者做噩梦的表现程度越深。因为多梦就是由于心力不足，造成大脑神经细胞能量不足，异常放电的结果。我们知道，心脏泵血15%是供应大脑神经细胞能量的，如果心脏泵血功能不好大脑就会缺乏血液供应，造成脑神经细胞能量不足。大脑一旦缺乏血氧供应，脑神经细胞就会坏死或者异常放电，这就是失眠多梦的原理。
也就是说：如果一个人心脏功能差，就会导致心脏泵血不足，大脑神经细胞就会缺血氧，缺血氧大脑神经细胞就会坏死或者异常放电。首先是多梦，无法安睡，整夜晚都是做乱七八糟的梦。接下来就是半夜易醒，醒来后能接着睡或者睡不着。再接下来就是入睡困难，别人是5分钟迅速入睡，你是50分钟都无法入睡。最后，入睡困难再继续发展下去就是失眠，你将无法入睡了。
多梦→易醒→入睡困难→失眠，这是我们长期总结的失眠四步曲。有的孩子从小就多梦，从小睡觉时就是乱七八糟各种梦，这种孩子成年后很容易发展为失眠。因为多梦，就意味着他从小心脏功能发育就不强。可能有的人会说：我从小就是多梦，到现在也没失眠啊！别急，等到了中年，你会发现你也开始失眠四步曲了。
结论：睡眠的最高境界就是一夜无梦，并不存在美梦这个词。实际上，也并没人做过美梦，大部分都是乱七八糟的多梦甚至噩梦。所以，一夜无梦的人是在养心，一夜多梦的人是在耗心。做梦是交感神经在兴奋，交感神经兴奋就会损耗心力。长期的心力损耗，最终就会导致失眠。
总之，失眠就是心力功能下降的开始，心力功能强的人从来不会失眠，倒下头就睡。晚上也是心脏休养的时间，只有心脏休养好了，人才是真正的睡眠，第二天起来会非常的舒服，才会感觉元气满满。而助眠类药物，只是强行镇静脑神经或者强行激动脑细胞分泌褪黑素，只能让你睡眠，对心脏没有任何意义，根本无法养心。无法养心的睡眠，也根本恢复不了疲劳，所以等于白睡，甚至第二天起来感觉更累了。
虽然，从表面上看吃助眠类药物的睡眠和自然睡眠是一样的，都是人在睡着了。但是，这两种睡眠完全是两回事，你明白了吗？
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