原标题：晚上坚持吃根香蕉，不仅降低血压，还有4大惊喜不请自来！
香蕉是一种常见的水果，许多人喜欢吃，尤其是老人和儿童，但是很多人不知道的是，香蕉不仅可以在白天食用，而且可以在晚上食用，而且晚上食用有很多好处，你知道都有什么吗？
有助于睡眠，如果晚上睡不着觉的话，可以考虑吃香蕉，在所有维生素中，B维生素对睡眠最有益，香蕉里含有大量的维生素，有助于体内产生一种物质，而5-羟色胺和褪黑激素可以在晚上进食后促进睡眠。
帮助控制胃酸，如果晚上吃太多油或吃太多食物，可能会导致胃灼热或酸痛，这时，香蕉可能会派上用场，因为它有助于中和胃酸并消化系统，香蕉中的化合物还有助于抵抗与胃溃疡有关的细菌。
帮助降低血压和血糖，有些人喜欢在晚上吃甜点或油炸食品，晚上吃香蕉是一个不错的选择，香蕉足够甜，可以满足人们对糖的渴望，使人们更加饱食，香蕉富含钾，对控制血压有很好的作用。
对减肥很有帮助，香蕉富含膳食纤维，对于减肥的人来说，这是非常好的食物，它还具有很强的饱满感，晚餐时可以吃香蕉，这可以有效地增加身体中膳食纤维的含量，可以有效的保证身体心脏的健康。
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