原标题：苦瓜和“它”天生一对，早晚喝一杯，清肠排宿便，大肚腩变平坦了
脂肪最怕“它”，一杯不到5毛，拿它代替饮料，清肠刮油，腰细了。
慢慢的进入6月份了，天气也变得越来越热了，每天的温度都在30度左右，走在路上看到大家都是短裤短袖。到了夏天之后，每个人都很在意自己的身材，因为天气比较炎热，人们穿的衣服比较少，所以导致露肉比较多，太胖不仅影响外观，而且对我们的健康影响很大，因此每到这个季节，减肥都会成为一个热门话题。现在的节奏比较快，很多人追求快速减肥，网上的很多减肥药也横行，大家千万擦亮自己的眼睛，不要被这些外观迷惑，减肥重要，自己的身体健康更加重要，因此大家减肥的时候一定要以自己身体健康为前提。减肥三分靠运动，七分靠饮食，其实我们只要合理调节自己的饮食，平常少吃油腻，多吃一些低脂低卡的食物，搭配着适量的运动，很快就能瘦下去。可是到了夏天，很多人就爱撸串，今天为大家分享一道“清肠汁”，大家平常可以多喝一点，具有很好的清肠排宿便的功效，用它代替饮料再合适不过。
这道清肠汁就是——苦瓜黄瓜蜂蜜汁，具有很好的清肠刮油，减肥瘦身的功效。苦瓜中含有大量的纤维素，可以促进肠道蠕动，促进消化，排出体内的黑宿便，起到减肥瘦身的作用，而且苦瓜中的苦瓜素可以增加体内以及肠道内的脂肪代谢，起到瘦身的功效。黄瓜中含有的丙醇二酸，可以抑制糖类物质转化为脂肪，而且黄瓜中的纤维素可以促进人体肠道的腐败物质排出体内，起到减肥瘦身的功效，而且黄瓜的热量极低，很适合减肥人士食用。将黄瓜和苦瓜打成汁，做法简单快手，再加点蜂蜜不会那么苦，喝起来清甜可口，同时还能减肥瘦身，用它当饮料再合适不过，下面将详细的做法分享给大家。
小贴士：很多人喝苦瓜水会难以下咽，建议大家可以添加点蜂蜜，当然挑选蜂蜜也有诀窍，现在市场上假蜜严重，一不小心就买到了白糖熬制的假蜜，对身体伤害更大。今天为大家分享一款椴树雪蜜，不仅可以泡水喝，还可以直接干吃，这款椴树雪蜜与市面上大多数的农家蜜有着很大的区别，它是结晶状态的，像是冰淇凌一样，吃起来口感也和冰淇凌一样，入口即化，让人吃上一口就停不下来了！大家可以试试下面这款蜂蜜，营养价值和功效相对于普通的蜂蜜也是会更加高的哦！那么大家想要减脂、美白的姐妹，可以来试试蒙面小熊椴树雪蜜哦！喜欢的可以购买。
【苦瓜黄瓜蜂蜜汁】
食材：苦瓜1条、黄瓜1根、蜂蜜3勺、水适量、盐少许。
做法：1、将苦瓜用清水洗干净，用刀对半切开，然后挖掉苦瓜里的籽和白膜，然后切成小段状备用。
2、准备一个煮锅，倒入适量的水，开大火将水烧开，加入少许的盐，然后将苦瓜块放入锅中焯水1分钟，然后捞出来备用。
3、黄瓜用清水清洗干净，然后去掉上面的白色颗粒，然后用清水清洗干净，用刀将黄瓜切片备用。
4、准备一台料理机，将黄瓜片和苦瓜片一起放入杯中，加入适量的清水，加入3勺蜂蜜，开启料理机将其打制成汁状即可饮用。
苦瓜和“它”天生一对，早晚喝一杯，清肠排宿便，大肚腩变平坦了。夏天减肥期间，尽量不要喝饮料，因为饮料的糖分比较多，喝多容易变胖，试试这道苦瓜黄瓜蜂蜜汁，味道很棒，还具有减肥瘦身，清肠刮油的功效，快收藏学习吧。
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