原标题:最近有点烦?春季养肝四个方法,第一个就让你眼前一亮
朋友您好,古有扁鹊见蔡桓公的故事,现有西医将小病攒大病的古怪,我是古中医治未病倡导者“名道释心”,感谢您的关注,关注春天肝火旺盛,关注身体健康。
最近
有点烦
有点烦
有点烦
最近几天
你是不是也会
莫名其妙
又控制不住地
总想发脾气
为啥子会这样
别想不明白了
其实呀,原因可能是这个
春天阳气升发
人体在经过一个冬天的潜藏后
容易肝火旺盛、情绪不稳定
“大动肝火”
说的就是这个时节啦
肝脏就像我们身体内的垃圾清运站,它对人体正常新陈代谢的产物有着分解和清运的功能。
一方面,它负责将对人体有用的营养物质,输送到人体的各个器官;另一方面,它还负责将分解出来的有毒物质排出体外。
所以说,肝脏是我们体内非常重要的器官,又是我们体内负担非常重的一个器官,需要得到更多的呵护。
春天如何养肝护肝
还看这几招~
1
改善生活方式
◆ 避免暴饮暴食,少吃零食,细嚼慢咽,养成规律饮食的好习惯。
◆ 不过量饮酒,长期的饮酒会引起肝硬化,而酒精性肝硬化的人群中有部分人最终可发展为肝癌。
2
坚持运动
运动是促进气血调和、疏肝降火的好方法。出去踏踏青,吐故纳新,可以怡情养肝。
3
学会排解不良情绪
中医认为,抑郁的人常肝气郁结,易怒者则会肝气横逆、肝阳上亢,这两类不良情绪都会伤肝,引发血压升高、头痛、头晕、中风、神志不清等肝火上扬的表现。
当遇到不愉快的事情时,不要自己生闷气,把不良心情压抑在内心,而应当学会倾诉,可以找几个好友聊聊天,或者唱唱歌,缓解自己的不良情绪。
4
保证优质睡眠
熬夜、失眠对人的生活有非常严重的影响,可明显损害人们的社会心理、职业和健康状态,引起人体免疫力下降、情绪烦躁和精神焦虑等。
我们要建立规律的作息时间,保证充足的睡眠,成年人正常睡眠时间应为6~8个小时。不要给自己太多心理压力,控制情绪,消除紧张和焦虑情绪。
莫生气莫生气
别人生气我不气
气出病来无人替
爱护身体放松心情
才能快乐生活呀~
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