原标题：【伽友中医瑜伽】拜日式的意义原来是这样，我终于领悟了
如果你是忠实的瑜伽爱好者，一定听说过108遍拜日挑战。
如果你曾参加过瑜伽教练培训班，一定知道拜日式在教学中起决定性作用。
图片来源：重庆伽友中医瑜伽培训学院
阳光普照一切，普施万物光和能，而我们以虔诚礼拜之心，面对朝阳，向太阳致意，要求光明和能量显现在我们心中。
拜日式是由十二个动作系列所组成，每个动作间都是以连续优美的运动相连接，对身体的正面、背面、腰部、脚部都具有伸展效果。
01
拜日式意义
♀太阳的礼拜是迎接新的一天的理想运动，是体式的准备，协调肌肉，加热身体。
♀拜日式在腹部区域交替的伸展和收缩，调节消化系统，按摩内脏器官，激活消化，帮助缓解便秘。
♀重复弯曲脊柱，调节身体的神经系统，毒素容易通过皮肤、肺、肠、胃、肾排出。由于强化了潜在的滋养，增加了对疾病的免疫。
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02
拜日式功效
♀对全身系统既有调节作用，比如消化内分泌循环，便秘肥胖等症状，可排出体内的二氧化碳，为身体提供更多的氧气，有利于肺部健康背部放松，可以控制稳定全身能量的流通和输入。
♀起床练习六次，提高工作学习效率，及一天的代谢水平，为身体充能帮助从疲倦状态中消除杂念，这是获得内心觉醒和平静的最佳练习。
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在慢的拜日式中学习精准，在快的拜日式中求得精进。
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