傍晚6点左右，我从一个岛上散步回来，来回要乘坐一艘机动渡船。
在渡船码头等待时，遇到一位身材矮小，脊背有点佝偻的老奶奶，非常吃力地推着一辆三轮车上坡。
我赶紧上前帮忙她推了上去。
老人停好三轮车，把裤腿卷得老高，很熟练地直接走到海边，在海水淹没到膝盖的地方，手脚麻利地洗腿、洗手臂，完了还捧了几把水往脸上擦。
老人看上去也就70来岁，精神矍铄，笑容可掬，耳不聋，眼不花，说起话来连珠炮似的。
她那种积极乐观，开朗豁达的姿态，一下子就会让人拉近距离。
我一下子就跟她攀谈起来。一问才知道，人家已经86岁了！
我问她为什么这把年纪还那么拼命出来干活。她反问我：“一个人健健康康的，如果每天只是吃、喝、拉、睡，不就成病人了吗？”
老人膝下有儿有女，甚至孙子女、外孙子女都出来工作了，还真不愁吃不愁穿的。
人家每天出来这样奔波劳碌，用她自己的话说就是，习惯了，没事干反而觉得无聊。
我问她是否有什么保持健康长寿的秘诀，她说：“我从来不懂什么秘诀，只知道每天轻轻松松生活，开开心心做事就行！”
看她那副喜乐无忧的样子，她的的确确乐此不疲，乐在其中。
老人每天凌晨4点30分准时起床，给全家人做好早餐在锅里热着，自己匆匆忙忙吃完，就骑着三轮车赶着去渡口，到十几路远的一个岛上的菜地采摘蔬菜，然后又赶着到市场上去卖。
到中午匆匆吃个盒饭，又乘坐渡船赶到岛上的菜地去忙活：种菜、浇水、除草、施肥、喷洒农药，一系列的工作忙个不停，一直忙到黄昏才回家。
旁边有个认识老人的女士告诉我，老人每天的活动很有规律，几乎像钟一样准，你看到她踩着三轮车出门的时候，不用看时间，准是5点钟。
上了渡船之后，老人还滔滔不绝地跟我聊天，她很自豪地告诉我，去年还有记者采访过她，直接从早到晚跟踪她一天的活动轨迹，了解她一天的生活状况。
据了解，当地一家平面媒体，在以健康养生为主题的副版，专门报道过老人健康长寿的“秘诀”。
我第二天特意到图书馆找到了那份报纸，看了记者采访报道她的那篇文章。
这位叫刘莲英的老人，虽然每天吃得很简单，简单得只能算是随便填饱肚子而已！
早餐：一碗白米粥，加红薯、芋头；午餐：随便吃个盒饭；晚餐：米饭、青菜、有时候还有几块鸡肉。
但除了中午吃的盒饭，全部食物都是自己种养的东西，一家子自给自足，很少到外面去买。
就这么简单的饮食，人家还真的吃出健康来。据她的家人介绍，老人到目前为止，从来没见她得过什么病，连伤风感冒之类的小病小痛都很少有，连医院长啥样都不知道！
记者通过对她进行一天的跟踪观察和采访，总结出老人家下面这几条健康长寿的“秘诀”：
1、心态平和稳定，性情温柔喜乐。别看她平时说话声音大大的，但从来没见她发火恼怒，家里人有时候也不免有点口角，她总是第一时间就充当“和事佬”来调解。
2、积极主动锻炼身体，乐于专注所做的事。老人一天到晚都在忙活儿，回到家几乎也把家务活都给包了，手脚特别麻利，身体十分灵活。
3、饮食天然营养。老人一天的饮食看上去很简单朴素，但几乎都是自己种养的纯天然食品。这比起什么养生保健食品都要好。
4、老人爱说话，爱笑，几乎一见到人都主动跟人说话，而且一说话都习惯带笑，心里不藏东西，心态坦然自诺，从容淡定。
5、生活很有规律。老人的生活起居几乎像钟一样准确，出门、回家从不拖延，按时作息，每晚9点铁定睡觉。
